Когда лучше принимать душ – утром или вечером?

Эксперты не имеют ничего против утреннего душа. Есть у него и свое преимущество – такая процедура может помочь справиться с остатками сонливости, особенно если вам трудно бороться со сном по утрам. Стоя в душе, можно подумать о делах и что-нибудь спланировать, а можно и воспринимать эту процедуру как возможность уделить себе время перед напряженным днем.

Если хотите, можно принимать утром холодный или контрастный душ – это полезно для иммунитета и кровообращения, а еще помогает восстанавливаться после интенсивных тренировок. И, конечно, такой душ поможет вам взбодриться еще быстрее.

Фанаты вечернего душа часто считают, что если не мыться перед сном, вы принесете на себе в постель грязь и бактерии. И тут следует вспомнить, что ночью люди не прекращают потеть, поэтому вечерний душ или ванна не помогут сохранить простыни идеально чистыми.

Хотя, конечно, так вы сможете сократить число бактерий и токсинов, которые попадут на постель, поэтому любителям утреннего душа стоит чуть чаще менять постельное белье – но и тем, кто моется вечером, лучше про это не забывать.

При этом лучше не идти спать с мокрыми волосами: так влага попадет на подушку и превратит ее в подходящее место для размножения грибков и бактерий.

Теплая ванна или душ могут вечером подсказать вашему организму, что время сна приближается. Делать это необязательно – циркадные ритмы, внутренние биологические часы вашего тела, сами подскажут ему, что пора спать, но если они нарушены, немного помощи вам не повредит.

Если вы хотите воспользоваться этим лайфхаком, принимайте душ не раньше чем за полчаса до сна. Перед сном температура тела немного падает, а если принять душ, она ненадолго повысится, но затем тело еще быстрее охладится, и вы, вероятно, почувствуете сонливость. Теплый душ еще и помогает снимать мышечное напряжение.

Прочитали все аргументы и не можете определиться, кто прав? Не будет вреда, и в том случае, если принимать душ и утром, и вечером. Только ограничьте время в душе 10 минутами и не делайте воду слишком горячей.

Если температура в душе очень высокая и вы проводите там много времени, это вредит коже. Есть у быстрого душа еще один плюс – так вы экономите воду, что полезно для экологии, а то и для семейного бюджета.